스크린 타임 줄이기의 중요성: 눈 건강과 집중력 향상을 위한 습관 개선
디지털 시대에 살고 있는 우리는 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 화면 앞에서 보냅니다. 이처럼 과도한 스크린 사용은 눈의 피로, 수면 질 저하, 집중력 저하, 심리적 불안까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 스크린 타임을 줄이는 것이 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 실천 가능한 방법들을 구체적으로 안내합니다.1. 눈의 피로 및 안구건조증 예방장시간 화면을 바라보면 눈이 건조하고 뻑뻑해지며, 피로감이 쌓입니다. 특히 스마트폰을 가까이서 지속적으로 보는 습관은 안구 건강에 큰 부담을 줍니다. 스크린 타임을 줄이면 눈을 자주 깜박이고, 먼 곳을 바라보는 시간이 늘어나 눈 건강을 지킬 수 있습니다.2. 집중력 및 생산성 향상알림, 메시지, SNS 확인 등은 뇌의 집..
2025. 4. 17.
